7 Conseils pour gérer son stress au quotidien

Je ne sais pas si toi aussi tu l'as constaté, mais le "stress" est tout de même la maladie du siècle ! Moi la première, je suis stressée de naissance... (Et c'est sans compter mon alzheimer précoce, bien évidemment ^^). C'est ce que disent bons nombre de médecins spécialistes du cerveau, de magazines spécialisés en psychologie et en recette de cupcakes aux pépites de chocolat. Le stress est partout : Dans le travail, à la maison, dans les transports, dans nos relations avec nos familles et amis, avec nos gosses... Et il faut bien avouer qu'il n'est pas toujours facile à gérer... Je te propose donc ici quelques conseils "judicieux" qui pourront t'aider dans ta vie de tous les jours et t'éviter de péter la gueule de ton collègue sur le carreau de la photocopieuse, ou encore de noyer ton mari dans son bain... Et ça, c'est toujours bons à prendre ! =p

Conseil n° 1 - Relativiser la situation

C'est la première étape pour apprendre à gérer son stress. Admettons que ton patron te convoque dans son bureau dans une demi-heure... Tu commences à paniquer... Tu transpires, ton coeur s'accélère et accessoirement, tu fais 2 gouttes dans ta culotte ; Mais absolument RIEN ne prouve que ce soit TOI qui ai photocopié le fameux selfie de ton Boss à poil, qui recouvre tous les murs du 3ème étage de la maison de repos ! DONC... On se détend ! Et on ne se fou à poil sous aucun prétexte ! =p

Conseil n°2 - Avoir des passions & Loisirs

Le fait de s'investir entièrement dans une activité, ou se passionner corps et âme pour quelque chose te permettra de te détendre, de focaliser ton attention sur autre chose afin d'oublier un peu tes angoisses et tes tensions... Ce qui aussi permettra à ton entourage de souffler un peu puisque tu fermeras enfin ta gueule ! =p Que ce soit l'écriture, la natation, la sculpture sur bois, ou la construction de colliers de pâtes... Les possibilités sont infinies ! Et puis qui sait, c'est peut-être l'occasion de révéler le Picasso ou la star qui sommeil en toi... 

Conseil n°3 - Pratiquer le Yoga ou un Sport de combat

Le Yoga est une méthode d'éveil spirituel. On médite, on s'étire, on ouvre ses chakras en adoptant la position du Lotus, de la baleine, ou du rouleau de printemps... Tout ça en ayant un pantalon qui te rentre dans la raie du cul (Et dans bien d'autres endroits encore !) et qui te fait découvrir des muscles dont tu ignorais même l'existence ! Le but étant de trouver la paix intérieur... En l'occurence, elle se trouve au niveau de la raie de ton cul. Le sport de combat quand à lui te permettra d'extérioriser tes émotions. Tu serais étonnée de voir le bien que ça fait de frapper dans un sac de boxe ! Ca fait moins de bien d'avoir le sac de boxe qui te reviens en pleine face, par conre... U_U

Conseil n°4 - Identifier & Éviter les facteurs de stress

Si ce n'est pas chose aisée de gérer son stress, il est tout à fait faisable de limiter ses effets et d'en déterminer la cause. Tu veilleras donc bien à éviter tout facteur de stress : La clope, La caféine (Qui est un excitant naturel !), ton téléphone (Qui ne fait que te solliciter sans cesse pour te demander s'il ne faut pas racheter des bananes chez Carrefour, ou si tu as bien éteint le four en partant de la maison...), et ta mère qui est elle aussi source de "Tu as l'air fatiguée, t'as bien dormi ?" ; "Tu manges pas assez de fruits, tu veux un Kiwi ?" ; ou encore "T'as fait caca aujourd'hui ?" (OUI ma mère surveille encore mon transit' intestinale...) U_U. La solution à tout cela ? Arrêtes de fumer, bois du thé, éteint ton téléphone, et éteint ta mère aussi. Bye Bye le stress, je te le garantis ! =p

Conseil n° 5 - Visualiser

Ce qu'il faut savoir, c'est que le stress n'est qu'une simple réaction physique face à une situation angoissante. Pour s'apaiser, il faut donc pratiquer ce que l'on appelle la visualisation : Imaginez donc une situation ou une scène apaisante qui vous relaxera. Là encore, les possibilités sont infinies et libre à toi de faire marcher ton imagination : Tu peux imaginer des vagues qui montent sur une plage de sable fin chaud ; Tu peux t'imaginer une belle et jolie forêt où l'on entends les gazouillis des oiseaux ; Ou encore Norman Reedus te faisant un streap-Tease intégral... No Limite !!

Conseil n°6 - Manger

Un petit resto' entre copines ou en amoureux ne peut faire que du bien. Tu peux aussi t'ouvrir à d'autres types de cuisines : Chinoise, Italienne, Grec... Ou tu peux également te faire plaisir à la maison en mangeant quelques pâtisseries... Le sucre réduit le stress parait-il ! Ou tu peux encore t'enfiler un pot de crème glacée caramel au beurre salé en une heure. Ca relax d'un coup ! =D

Conseil n°7 - Écouter de la musique

C'est à ce moment-là, et uniquement à ce moment que tu peux retirer ton pantalon (ou te mettre à poil, soyons fous !). Danser en petite culotte est un déstressant naturel. Bien évidemment tu as libre choix de la musique, mais je te conseille tout de même quelque chose d'entrainant car je te vois mal faire péter le déhanché en écoutant Hello d'adèle... =p 

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Tu es maintenant armé pour faire face au stress & le gérer "correctement" ! Si tu as d'autres astuces "utiles", n'hésites pas à la partager surtout ! =p

Illustrations Margaux Motin

Comments

[MademoiZelle Jo]

@Ophélie : Avouons que temps à autre ça fait du bien... Ça recharge les batteries ! lol

[Ophelie (L'Écarp]

Ahhh la la si il y a une recette miracle je prends ! Mais tu résume bien ce que je fais aussi !

J'adore cette idée d'éteintre la mère ! Comment n'y ai je pas pensé plus tôt ^^